Почему и в каких случаях диета может принести больше вреда, чем пользы

Большинство традиционных диет для похудения основаны на частичном голодании, на ограничении приёма в пищу ряда продуктов и уменьшении объёма пищи в целом. Разница между голоданием и ограничительной диетой заключается в том, что в отличие от полного голодания, при диете оно будет только частичным – при полном голодании пища не принимается вообще полностью, а при диете человек начинает есть меньше, иногда совсем отказывается от отдельных продуктов питания.

При этом во время диеты возможно и увеличение приёма других пищевых продуктов, которые в обычной жизни в таких количествах не употребляются. Например, при кефирной диете резко увеличивается потребление кефира, и человек, подсевший на такую диету, начинает пить кефир в явно аномальных количествах. Речь не идёт о том, что кефир чем-то вреден. Кефир наоборот, очень полезен. Но только не в том случае, если питаться одним кефиром.

Человеческий организм не рассчитан на однообразие – наоборот, он рассчитан на разнообразное питание. Продукты, которые входят в наш рацион, являются исходным сырьём, используемым в качестве материала для строительства клеток тела и в качестве источника энергии. В организме постоянно происходят процессы диссимиляции и ассимиляции, то есть, процессы разрушения старых клеток и их замены на новые. А для этого нужны материалы, из которых строятся клетки. Кроме того, чтобы человек жил, мыслил, двигался, требуется энергия. И всё это (и материалы, и энергия) может быть получено только из пищи.

Если в пище чего-то не хватает, организм не получит того, что ему реально необходимо. Каждый продукт имеет свою энергетическую ценность, определённый набор белков, полезных жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, которые нужны для нормальной жизнедеятельности. И если какой-то продукт из рациона исключается, то организм лишается источника снабжения необходимыми ему полезными веществами.

А если организм испытывает в чём-то недостаток, то человек слабеет, у него ухудшается самочувствие, снижается иммунитет, возрастает риск подхватывания всевозможных заболеваний. Сравнить такое состояние можно с состоянием автомобиля, у которого в баке закончилось топливо. Нет бензина – машина не едет. Нет необходимой еды – и человек становится слабым и больным.

Даже какой-то отдельно взятый продукт, полезный для здоровья, не может сам по себе, в одиночку, обеспечить удовлетворение вообще всех полностью потребностей организма. Например, тот же самый кефир, который приводился в качестве примера. Если пить один кефир, и ничего больше не есть, то Вы похудеете. Но так похудеете, что чуть ли не с ног начнёте валиться от слабости. А ведь нужно не просто похудеть, но и сохранить при этом свои жизненные силы.

Кроме того, те люди, которые садятся на диету, постоянно хотят есть. Чувство голода их преследует едва ли не каждую минуту. Они заставляют себя придерживаться диеты огромным усилием воли. Как только силы для подвига иссякают, человек сразу же бросается отъедаться, и возмещать недополученное во время сидения на диете. В результате обычно толстеют ещё сильнее. Поэтому для желающих похудеть ограничительная диета – это не выход.

Правильное похудение основано не на диетах, а на правильном здоровом питании. То есть, на таком наборе продуктов, который полностью обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами (белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами), не вызывает чувства голода (ощущение сытости – это одно из самых приятных ощущений, и вовсе не зря), при этом не приводит к ожирению, уменьшает уже накопившиеся жировые запасы до разумных пределов, и полностью исключает набор лишнего веса в будущем. Это не временная диета для похудения, а постоянное питание.

Для наших клиентов мы подбираем такие рационы питания, придерживаясь которых, они прекрасно себя чувствуют, не голодают, не испытывают дискомфорта, получают с пищей всё, что требуется их организму, при этом реально худеют, и больше не полнеют в дальнейшем. Обращайтесь к нам, и мы поможем Вам определиться с набором продуктов, которые помогут Вам похудеть, не лишая при этом организм необходимых ему веществ, и не вызывая чувства голода или недоедания.

Записаться на консультацию для составления программы правильного питания с целью похудения можно по нашему контактному телефону: 8-963-107-39-13, ежедневно, с 9-00 до 20-00.