Эффективные методики снижения веса, реально помогающие всем желающим похудеть

г. Пенза, ул. Славы, д. 10, офис 311. Тел.:  8-963-107-39-13

Методы похудения  •  Правильное питание  •  Массаж для похудения  •  Физические упражнения

Физические упражнения, предназначенные для похудения

Человеческий организм рассчитан на большую двигательную активность, однако у многих людей движения сводятся к ходьбе из комнаты в комнату, из кабинета в кабинет, от двери квартиры до лифта и от двери подъезда до стоящей во дворе автомашины. Вместе с пищей в организм поступает очень много энергии, а расходуется энергия явно недостаточно. Излишек энергии накапливается в организме, и откладывается в виде жира. Это одна из причин появления лишнего веса.

Восполнить недостаток движения и сжечь излишние жировые накопления помогает физкультура. Однако, даже понимая необходимость физических упражнений, многие люди просто боятся ими заниматься. В основном из-за того, что имеют о физкультуре совершенно неправильное представление (или помнят уроки физкультуры в школе, которые превращали учение в мучение, или думают, что надо ходить в «качалку», и поднимать штангу).

На самом деле очень жёсткие физические нагрузки для людей, страдающих от излишнего веса, категорически противопоказаны. Можно попытаться поднять штангу, а потом под ней и остаться. Да что уж говорить о поднятии штанги, если даже просто присесть на корточки с большим животом бывает очень тяжело, а иногда и вообще невозможно - настолько ослаблен организм из-за неправильного образа жизни и недостатка физической активности.

Поэтому разработан специальный комплекс физических упражнений именно для тех людей, которые желают похудеть, но при этом имеют очень низкий исходный уровень физической подготовленности. То есть, это упражнения не для спортсменов, не для тех, кто очень хорошо развит физически, а именно для тех людей, которые хотят похудеть, хотят тренироваться, но просто не осилят тренировку в обычном спортзале или тренажёрном зале.

Начинать надо с малого. Мы предлагаем очень щадящий комплекс упражнений, направленный на постепенное укрепление организма, на постепенное привыкание к физическим нагрузкам, и одновременно - на постепенное похудение и приведение фигуры в нормальное состояние. С ростом нагрузки увеличиваются энергозатраты организма, и соответственно, организм начинает уничтожать жировые запасы, которые были отложены про запас - в виде излишнего жира на животе, на боках, на ногах, и т.п. В результате человек постепенно худеет и одновременно становится здоровее и крепче.

Главное преимущество физических упражнений перед другими методами похудения - это возможность не просто похудеть, а улучшить очертания тела. Например, не просто убрать свисающий или расползающийся в стороны излишний жир на ягодицах, а сделать их более выпуклыми и упругими. Для женской фигуры это очень важно. И для мужчин спортивное крепкое телосложение смотрится значительно лучше, чем просто худое.

Кроме того, в результате физических упражнений существенно улучшается самочувствие, пропадает одышка, улучшается подвижность спины и суставов, нормализуется осанка.

Для каждого клиента мы составляем свою индивидуальную программу тренировок, исходя из того реального уровня физической подготовки, который у него имеется, чтобы избежать чрезмерной усталости и обеспечить постепенную адаптацию организма к физическим нагрузкам. Заниматься можно либо дома, либо у нас, под руководством персонального тренера (это предпочтительнее, так как наблюдение со стороны тренера позволяет избежать ошибок при выполнении упражнений).

Записаться на консультацию с целью составления индивидуальной программы тренировок для похудения можно по телефону - 8-963-107-39-13, ежедневно, с 9-00 до 20-00.

Методы похудения  •  Правильное питание  •  Массаж для похудения  •  Физические упражнения

Эффективные методики снижения веса, реально помогающие всем желающим похудеть

г. Пенза, ул. Славы, д. 10, офис 311. Тел.:  8-963-107-39-13